Śledź po chłopsku 480 g

Śledź po chłopsku 480 g  

Warto jeść śledzie, ponieważ są one źródłem cennych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, białko, witaminy (A,D,E,B12) i minerały (żelazo, jod, cynk). Korzystnie wpływają na serce, mózg i układ nerwowy, poprawiają odporność oraz mogą wspomagać proces odchudzania. Korzyści zdrowotne: Kwasy omega-3 obniżają poziom "złego" cholesterolu, regulują ciśnienie krwi i pomagają przeciwdziałać zakrzepom.

Wsparcie mózgu: Kwasy omega-3 są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i poprawiają pamięć.

Właściwości przeciwzapalne: Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Wspomaganie odporności: Witaminy D i E oraz minerały zawarte w śledziach wzmacniają układ odpornościowy. Bogactwo witamin i minerałów: Dostarczają witamin (A,D,E,B12) oraz minerałów takich jak żelazo, jod, cynk, potas i miedź. Zdrowie oczu: Witamina A, szczególnie obecna w mleczu, jest ważna dla dobrego wzroku. 

 Szczegółowe Informacje

Wartości odżywcze w 100g

• Dlaczego warto jeść śledzie po chłopsku ?

   Warto jeść śledzie ze względu na bogactwo wartości odżywczych pochodzących ze śledzi wspierają zdrowie serca, mózgu i całego organizmu.

  Główne korzyści zdrowotne to:

  Źródło kwasów tłuszczowych Omega-3: Śledzie są doskonałym źródłem tych zdrowych tłuszczów (EPA i DHA), które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Pomagają one również w regulowaniu poziomu cholesterolu.

  Wysoka zawartość białka: Ryba ta dostarcza pełnowartościowego, chudego białka, które jest kluczowym budulcem dla organizmu.

  Witaminy i minerały: Śledzie są bogate w witaminę D (niezbędną dla zdrowych kości i odporności), witaminę A (ważną dla wzroku i skóry), a także inne mikroelementy.

  Poprawa odporności: Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin, regularne spożywanie śledzi może korzystnie wpływać na odporność organizmu.

  Wsparcie dla układu krwionośnego: Kwasy Omega-3 pomagają w obniżaniu poziomu trójglicerydów i wyrównują poziomy dobrego i złego cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca. Danie to jest smaczne, pożywne i w tradycyjny sposób łączy różne składniki odżywcze, co czyni je wartościowym elementem zbilansowanej diety.

  Śledzie są fantastycznym produktem spożywczym dla kobiet w ciąży właśnie ze względu na wysoką zawartość kwasu DHA. Powinien on być suplementowany w czasie ciąży oraz po porodzie, a śledzie, jeśli ciężarna je lubi, mogą stanowić jego główne źródło. Być może coś w tym jest, że śledzie są częstą „zachcianką” pań w ciąży i organizm po prostu sam podpowiada nam, czego mu najbardziej potrzeba.

   Witamina D i magnez

  Cholekalcyferol odpowiada za właściwą gospodarkę wapniową, gdyż przyczynia się do odpowiedniego wykorzystania tego pierwiastka po jego przyjęciu do organizmu. Wspomaga również gospodarkę hormonalną, ma właściwości wspomagające zdrowie psychiczne oraz wpływające na nastrój. Magnez jest istotny dla układu nerwowego i mięśniowo-szkieletowego, również u osób z tężyczką, dzieci i kobiet ciężarnych.

  Tłuszcze nienasycone

  Ten rodzaj tłuszczu pomaga nam dłużej czuć się sytym, dlatego są fantastyczne dla osób dbających o linię. Nienasycone tłuszcze mogą bowiem ograniczać napady głodu poprzez równoważenie poziomu glukozy oraz insuliny we krwi.

  Żelazo

  Dzięki dość wysokiej zawartości żelaza, śledź może wspomagać zapobieganie anemii u osób, którym proces syntezy czerwonych krwinek przychodzi z nieco większym trudem. Dzięki odpowiedniej ilości hemoglobiny tlen jest efektywniej dostarczany do komórek całego organizmu, co przekłada się bezpośrednio na wyższy poziom energii, zmniejszenie zmęczenia i stresu.

  Obniżenie ciśnienia krwi

  W badaniu złożonym z dwóch grup mężczyzn na dwóch różnych dietach („śledziowej” i „standardowej”) stwierdzono, że w grupie spożywającej śledzia pięć razy w tygodniu występowało wyższe stężenie tlenku azotu we krwi. Może się to przekładać na zdolność do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, co wzmacnia działanie pro sercowe kwasów omega-3 zawartych w tej rybie.

  Jak podawać śledzie po chłopsku?

  Podaje się je ze śledziem w occie, a następnie podlewa kwaśną, intensywną zalewą. Czerpiąc garściami z polskiej – i nie tylko – tradycji kulinarnej, przekonaliśmy się, że śledzie można łączyć nawet z plackami ziemniaczanymi, smażonymi na gęsim tłuszczu z dodatkiem kwaśnej śmietany, czy z chłodnikiem na młodej botwinie.

   

   

   

   

   

Jak wysyłamy nasze rybne przysmaki?

Paczka jest starannie zabezpieczona przed uszkodzeniami. Zamówienia wysyłamy w kartonie z wkładami chłodzącymi i workiem termicznym, dzięki czemu nasz produkt dociera do Ciebie świeży i gotowy do spożycia.