Ryby morskie od lat uznawane są za jedne z najcenniejszych produktów, które można zawrzeć w zdrowej diecie. Nic dziwnego – są lekkie, smaczne i pełne składników odżywczych, których często brakuje w codziennym jadłospisie. To właśnie dlatego mieszkańcy krajów śródziemnomorskich czy skandynawskich, gdzie ryby stanowią podstawę menu, należą do najzdrowszych społeczeństw świata.

Mimo że Polska ma dostęp do morza i bogate tradycje rybne, nadal jemy ich zdecydowanie za mało. Tymczasem eksperci zalecają spożywanie ryb przynajmniej 1–2 razy w tygodniu, aby dostarczać organizmowi cennych kwasów tłuszczowych omega-3, pełnowartościowego białka oraz witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Ryby morskie są wyjątkowo wszechstronne. Świetnie sprawdzają się zarówno jako szybki posiłek w środku dnia, jak i danie na rodzinny obiad, grill ze znajomymi oraz lekką kolację w letni wieczór. Można je piec, grillować, smażyć, gotować na parze lub wykorzystać jako składnik sałatek, makaronów i dań inspirowanych kuchniami świata.

Jeszcze kilka lat temu krewetki kojarzyły się głównie z restauracją, wakacjami albo jedzeniem na wyjątkowe okazje. Dzisiaj coraz częściej trafiają na nasze stoły oraz grille – i bardzo dobrze.

Prawda jest taka, że krewetki są stworzone do grillowania!

Przygotowują się błyskawicznie i bez wysiłku, świetnie chłoną marynaty, pięknie pachną podczas grillowania i robią ogromne wrażenie. A przy tym są lekkie, delikatne i idealnie pasują do letnich spotkań przy stole.

Świeża ryba to podstawa smaku, jakości i bezpieczeństwa. W eRyby dokładamy starań, żeby każdy nasz produkt był najwyższej jakości i pochodził ze sprawdzonych źródeł. Warto jednak
wiedzieć, na co zwrócić uwagę, by mieć pewność, że wybierasz produkt świeży i bezpieczny.

W tym poradniku pokazujemy krok po kroku, jak sprawdzić świeżość ryby, jakie są najczęstsze błędy przy zakupie oraz czy kupowanie ryb online jest bezpieczne.

Dorsz to jedna z najbardziej uniwersalnych ryb, która łączy w sobie lekkość, wartości odżywcze i ogromne możliwości kulinarne.
Choć często stoi w cieniu łososia czy tuńczyka, to właśnie dorsz powinien częściej trafiać na nasze talerze.

To idealny wybór dla osób, które chcą jeść zdrowo, lekko i przede wszystkim smacznie.

Wielkanoc kojarzy się głównie z jajkami, żurkiem i mięsnymi potrawami, ale coraz częściej na świątecznym stole pojawiają się także ryby i przetwory rybne. I bardzo dobrze!

Ryby są lekkie, zdrowe i doskonale wpisują się w wiosenny, świąteczny klimat. Co więcej – można je przygotować zarówno w tradycyjnej formie, jak i w nowoczesnych odsłonach, które zaskoczą gości.

Oto 5 pomysłów na wielkanocne dania z ryb, które warto wprowadzić do swojego menu.

Kolacja walentynkowa to coś więcej niż tylko posiłek. 
To atmosfera, bliskość, wspólny czas i smaki, które pobudzają zmysły. Nic dziwnego, że od wieków owoce morza uznawane są za naturalne afrodyzjaki – lekkie, eleganckie i pełne wartości odżywczych. W naszym sklepie eRyby znajdziecie małże, omułki, ośmiorniczki, raki vongole oraz krewetki, które wśród nich zajmują szczególne miejsce.