Ryba? 5 pomysłów na rybne dania, które polubią nawet dzieci.

Wielu rodziców zna ten scenariusz. Na talerzu pojawia się ryba, a po chwili słychać:

"Nie lubię...Nie chcę… Nie będę tego jeść…!"

Tymczasem ryby należą do najcenniejszych produktów w diecie dziecka. Są bogate w kwasy omega-3, pełnowartościowe białko, witaminę D oraz składniki wspierające rozwój mózgu i układu nerwowego. Nic więc dziwnego, że dietetycy zalecają podawanie ryb przynajmniej 1–2 razy w tygodniu.

Dobra wiadomość jest taka, że dzieci często nie odrzucają samych ryb – nie odpowiada im jedynie sposób ich podania. Widoczne ości, intensywny zapach czy mało atrakcyjny wygląd potrafią skutecznie zniechęcić nawet największego głodomora.

 Podpowiadamy jak przekonać dzieci do jedzenia ryb i przetworów rybnych.

Są miejsca, które pachną morzem...

Są miejsca, które od pierwszej chwili pozwalają zwolnić tempo. Gdzie zamiast dźwięku samochodów słychać mewy, szum fal i rozmowy wracających z połowu rybaków. Jednym z takich miejsc są Chłopy – niewielka nadmorska miejscowość położona pomiędzy Sarbinowem a Mielnem, która do dziś zachowała autentyczny charakter tradycyjnej osady rybackiej. Co więcej, cały historyczny układ wsi został wpisany do rejestru zabytków, dzięki czemu Chłopy są jedną z najbardziej wyjątkowych miejscowości na polskim wybrzeżu.

To właśnie tutaj znajduje się słynna Przystań Rybacka Chłopy – miejsce, które od lat przyciąga turystów szukających prawdziwego smaku Bałtyku. Kolorowe kutry stojące na plaży, zapach świeżo wędzonych ryb, rybacy przygotowujący sieci do kolejnego połowu i molo wychodzące w morze tworzą klimat, którego nie da się podrobić.

Latem przystań tętni życiem. Turyści spacerują między kutrami, obserwują pracę rybaków, kupują świeże ryby i podziwiają jeden z ostatnich fragmentów polskiego wybrzeża, gdzie tradycja rybacka nadal jest żywa i obecna każdego dnia.

Latem naturalnie zmieniają się nasze kulinarne wybory. Kiedy temperatury rosną, coraz rzadziej mamy ochotę na ciężkie, tłuste i czasochłonne dania. Zamiast tego wybieramy posiłki lekkie, świeże i pełne sezonowych składników. Na naszych stołach pojawiają się soczyste pomidory, chrupiące ogórki, młode sałaty, aromatyczne zioła, a także sezonowe i pełne smaku owoce.

Ryby morskie od lat uznawane są za jedne z najcenniejszych produktów, które można zawrzeć w zdrowej diecie. Nic dziwnego – są lekkie, smaczne i pełne składników odżywczych, których często brakuje w codziennym jadłospisie. To właśnie dlatego mieszkańcy krajów śródziemnomorskich czy skandynawskich, gdzie ryby stanowią podstawę menu, należą do najzdrowszych społeczeństw świata.

Mimo że Polska ma dostęp do morza i bogate tradycje rybne, nadal jemy ich zdecydowanie za mało. Tymczasem eksperci zalecają spożywanie ryb przynajmniej 1–2 razy w tygodniu, aby dostarczać organizmowi cennych kwasów tłuszczowych omega-3, pełnowartościowego białka oraz witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Ryby morskie są wyjątkowo wszechstronne. Świetnie sprawdzają się zarówno jako szybki posiłek w środku dnia, jak i danie na rodzinny obiad, grill ze znajomymi oraz lekką kolację w letni wieczór. Można je piec, grillować, smażyć, gotować na parze lub wykorzystać jako składnik sałatek, makaronów i dań inspirowanych kuchniami świata.

W poprzednim wpisie pokazaliśmy 5 ciekawostek o łososiu i jego wyjątkowe właściwości odżywcze. Teraz czas przejść do praktyki – bo łosoś to jedna z najbardziej wszechstronnych ryb w kuchni.

Można przygotować go w kilka minut albo stworzyć eleganckie danie, które zachwyci gości. W eRyby.pl znajdziesz łososia surowego, wędzonego na zimno i na gorąco, brzuszki z łososia, pasztety, tatary oraz gotowe dania, które pozwalają szybko przygotować coś naprawdę wyjątkowego.

Oto 4 sprawdzone przepisy z łososia, które warto wypróbować.

Łosoś to jedna z najpopularniejszych ryb na świecie. Ceniony za delikatne, soczyste mięso i wysoką wartość odżywczą, od lat gości zarówno w domowej kuchni, jak i w najlepszych restauracjach.

Jednak mimo ogromnej popularności, wiele osób wciąż nie wie, jak niezwykłą rybą jest łosoś i jak wiele możliwości daje w kuchni.

Poznaj 5 ciekawostek o łososiu, które mogą Cię zaskoczyć – i sprawią, że jeszcze chętniej sięgniesz po tę rybę na swoim talerzu.